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进入仲夏，湿热渐盛，蚊虫活跃。

再加上在炎热的环境中，皮肤容易排出大量汗液、油脂及代谢产物，皮肤表面环境发生改变，细菌、真菌容易在皮肤表面繁殖，各类皮肤问题也开始高频发作。

• 痱子

痱子也叫热疹，主要由于汗液排出的过程不顺畅，毛囊被堵塞，进而引发的皮肤炎症。

痱子通常会出现在头部、颈部、腋下、后背等出汗较多的部位，表现为针头大小的丘疹，有轻微烧灼及刺痒感。

• 湿疹

湿疹是一种具有渗液倾向的皮肤炎症反应，常伴有明显瘙痒，多发于手部、肘窝、小腿、膝盖窝、足部等处。

湿疹主要表现为局部皮肤红肿热痒，而后迅速出现密集的丘疹或成片的小疱，挠破之后会引起渗出、糜烂、结痂等。

• 痤疮

夏季高温炎热，皮肤脂质分泌增多，加上大量出汗堵塞毛孔，会引发或加重痤疮，也就是我们俗称的「痘痘」。

痘痘常出现在面部、前胸及背部等部位，格外影响美观，还容易留下难消的痘印。

• 虫咬性皮炎

虫咬性皮炎又称丘疹性荨麻疹，主要与昆虫叮咬有关，如蚊子、跳蚤、虱、臭虫等昆虫等叮咬所致的过敏反应。

常表现为鲜红风团样丘疹，皮损中央可见水疱，瘙痒难耐，如果过度抓挠或遇热后，皮损可能会扩大。

在湿热的夏日，脸上、胸背容易冒出讨人厌的痘痘，身上的湿疹又痒又难受，稍不注意还会被虫子咬出一身包。

夏天这么多皮肤问题，古代人只用一个方法解决——常用艾草水沐浴。

民谚云：「洗了艾草浴，一年身上好」，古人认为夏天用艾草煮水洗澡，让身体保持洁净清爽的同时还可以驱赶蚊虫、抵御病邪。

古人的智慧，在如今也得到了证实——据现代研究证明，艾草含挥发油、黄酮、倍半萜类化合物等，的确具有抑菌、抗病毒等作用。

艾草性温燥，芳香而辟秽，李时珍在《本草纲目》中曾写道：「艾以叶入药，性辛温……理气血，逐寒湿。」

用艾草水泡澡，抑菌祛湿双管齐下，温热升腾起的蒸汽都是清新疗愈的艾草味。

在温水的作用下，艾草中的香味成分（挥发油）随水蒸气挥发出来，进入口鼻呼吸道中，有助于杀灭其中的细菌、病毒，起到预防疾病的作用。

即便结束泡浴，艾草香气萦绕肌肤，还能让蚊虫不敢近身侵扰。

艾草泡浴虽好，但繁琐的煎煮步骤却令不少人望而却步，现在有了艾艾贴艾草原液，就更加便利了。

泡完无需冲洗，身上毫无黏腻的不适感，只觉舒爽轻盈。

• 饮食适当调控

夏季气候炎热，人的消化功能较弱，抵抗力下降，辛辣、油腻、生冷等刺激性食物都可能成为皮肤病的诱因，应尽量避免食用。

在食物的选择上，宜适当吃些有健脾除湿功效的食物，如山药、冬瓜、小米、芡实、赤小豆、薏苡仁等，对养护肌肤有一定的帮助。

• 避免长期的汗水刺激

很多皮肤病的发生都与「汗湿」有关，建议大家在夏天尽量避开日晒强烈的时段出门、穿透气宽松的衣物等，这样能减少出汗和汗水浸渍。

在大量出汗之后，可以适时洗个温水澡，并更换衣物。

*文章有效期至2024年6月28日

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