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正如花卉需要阳光雨露的滋养才能绚烂绽放。

女子的美丽与健康也离不开气血的持续供给。

脾主运化

水谷从口而入胃，经过胃的受纳和初步消化，然后到脾，经过脾的进一步消化，吸收其中的精微部分变为气血而布散全身。

因为水谷精微是生成气血的物质基础，而水谷精微是经过脾的运化而完成的，所以脾因此被称为人体气血之源、后天之本。

脾主统血

脾具有控制血液在脉内循行而不逸出脉外的功能，即脾气对血的固摄作用。

当脾气虚损，不能统摄血液时，就会使血不循经，出现各种出血症，如月经过多、崩漏等。

脾虚会加快衰老

脾胃运化功能失调会直接导致形体容貌发生改变。

脾气虚，气血生化不足，无法上荣头面肌肤，人就会面色萎黄、皮肤下垂、法令纹重。

脾阳虚则会引起脾胃运化水液失常，使人容易出现眼睛肿、眼袋大、皮肤油腻、形体肥胖等，即所谓的「诸湿肿满皆属于脾」。

艾灸健脾

大多数女性一生会经历月经、妊娠、分娩、哺乳等过程。

月经以血为基础，孕期以血养胎，分娩依赖气血化为产力，产后乳汁与血同源，均以血为用。

所以女性更应注重养脾，否则容易出现气血不足的问题，健康方面也会受到影响。

艾属纯阳，温中有补，加以灸法的温和热力，通过穴位经络的传导，对人体内在机能进行调节，达到调和气血、协调阴阳的目的。

艾艾贴艾灸精华贴

女性常灸脾经穴位，如太白穴、三阴交、血海穴等，以及腹部任脉上的中脘穴、神阙穴、气海穴等，有助于健脾胃、养气血、润肌肤。

芳香醒脾

脾属土，《本草纲目》提到「土爱暖而喜芳香」，香气具有走窜之性，善化中焦湿浊、舒畅气机而健运脾胃。

所以中国自古就有点香、熏艾的习惯，在湿重的日子里，如端午节等，还会插艾草、沐兰汤、戴香囊，目的就是用芳香之气来醒脾化湿。

脾喜爱的是大自然的本草香气，其气清正，可辟除浊邪，早在《神农本草经百种录》中就有「香者，气之正，正气盛则除邪避秽也」的论述。

点燃艾条施灸时，艾灸能够舒缓身心，鼓舞人体的正气，艾香还能悦脾醒脾，助脾化浊行气。

除艾灸外，使用艾草精油也可得芬芳清阳之气——精油是植物自带能量的精华所在，能够发挥植物的天然疗愈能力。

平时护肤或进行推拿、按摩时，在肌肤处涂抹上适量的艾艾贴艾草精油，纯净的蕲艾精油给肌肤温和养护的同时，悠悠艾香还有助于将脾从湿困的状态中「唤醒」，让它恢复健运。

饮食养脾

气血是从五谷演化而来，养脾还可以通过饮食入手。

脾胃喜温恶寒，过食生冷寒凉食物、嗜食肥甘厚味、进餐不规律等不良饮食习惯，都会损伤脾胃。

《黄帝内经》中讲「以五色命脏……黄为脾」，又提到「五味所入……甘入脾」，可见色黄味甘的食物才是脾的最爱。

这类食物包括小米、玉米、黄豆等谷类，以及南瓜、红薯、香蕉、苹果等蔬果，适当多吃有益于养脾。

早上7点至11点是胃经和脾经当令的时候，早餐不妨多选择小米粥、南瓜包、蒸玉米、豆浆等，对脾胃具有更好的滋养作用。

从现在开始，

注重脾胃的保养，

让气血变得充盈，

保持容光焕发好状态~

*文章有效期至2024年6月1日

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