记住艾艾贴总代赵泽红网址:
www.158aiaitie.com
又是一年夏时节。
「夏」,本是个象形文字,如同一个站立的大人,此处的「假」也有「大」的意思。对人体而言,入夏后阳气开始外发,气血运行亦相应地旺盛起来,在养生方面也要做好相应的调整。
疏通心包经养心护心
心在五行属火,与夏季阳热之气相应,立夏正处于春夏转换之际,随着阳热来袭,人体气血更加外越,容易导致心火旺、心气虚的问题。
心主血脉,为一身之主宰,心脉失养时人就会出现心神不宁、情绪烦躁、胸闷气短、失眠不安等情况。因此,立夏后应注意养心护心,尤其是对手厥阴心包经的保养。中医脏象学认为,心为神之居、血之主、脉之宗,居胸中。心包围护其外,其主要作用就是「代心受邪」。正如《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中记载:「诸邪之在心者,皆在于心之包络。包络者,心主之脉也。」养护心包经,重点就是疏通心包经上的五腧穴,即:井穴—中冲穴、荥穴—劳宫穴、输穴—大陵穴、经穴—间使穴、合穴—曲泽穴。
五腧穴是经络经气出入之所,通过艾灸的方式对这些穴位进行刺激,使心包经气血运行畅通,对心有养护作用。
阳光正暖
到大自然里调畅阳气
「一夜熏风带暑来」,夏已翩翩登场,林间枝繁叶茂,一片莺啼蝉鸣。
古人说「阳气于时任养万物」,夏季阳气充足,用来生化育养万物,人也是需要「养长」的万物之一。多去户外活动,在阳光中舒展身体,可接收充足的阳气,有助于调畅气血。融入大自然的怀抱,心境也会随天地变得宽阔,获得一种自然馈赠的归属和安定感,那些焦虑和压力仿佛变得微不足道了。
期盼夏天无病可侵
在江南地区,青梅、樱桃、枇杷等时令鲜果,往往是「尝新」的首选。用一种乌树叶打成汁后,将米放进去浸泡几小时,蒸出来的米饭就是乌米饭了。《本草纲目》中也有记载其做法:「摘取南烛树叶捣碎,浸水取汁,蒸煮粳米或糯米,成乌色之饭,久服能轻身明目,黑发驻颜,益气力而延年不衰。」有道是「立夏吃了蛋,热天不疰夏」,是说立夏吃蛋能使心气精神不受亏损,预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。这个说法,倒是和中医理论相契合。因鸡蛋性平,有补气养心之功,夏天适量吃些鸡蛋对保健有益。
*文章有效期至2024年6月1日
*文章转载来自 艾艾贴订阅号
*文章部分内容图片版权归原作者所有
*如有涉及侵权请联系我们删除,感谢!
*本文如有侵犯了任何一方的合法权益,告知即删;
*本资料仅供读者参考,并不意味对此作出任何承诺;
*注:以上内容仅提供一种治证思路,供参考。
*本资料仅供内部学习资料,请勿做商业使用;